Seguir exercícios para dor nas costas aprendidos pela internet - Alívio ou complicação?

A maioria da população apresenta ou já teve algum tipo de dor nas costas. Por isso é comum que surjam nos meios de comunicação – internet, revistas - as modas de medicamentos e as dicas de exercícios milagrosos que resolveriam todos os problemas em um passe de mágica.

Não estamos questionando a validade científica de tais práticas. Muitos desses vídeos podem até ter valor terapêutico  e na maioria das vezes, são compartilhados justamente por aqueles que se preocupam conosco,  movidos pelo carinho e boas intenções...

Porém, nem sempre seus resultados são benéficos; isso porque cada pessoa tem um tipo de dor que é só dela, criada pelo seu corpo e de acordo com a sua realidade de vida diária.

Logo, um exercício pode ser muito eficaz para um tipo específico de corpo, um tipo específico de pessoa, e ser totalmente prejudicial para outra. O meu corpo terá respostas diferentes de outros amigos quando sujeito ao mesmo tratamento.

Saber analisar o que está causando a dor de uma determinada pessoa e desenvolver um tratamento exclusivo para ela exige a análise de um profissional.

Isso explica o motivo pelo qual tratamentos padronizados para todos surtem pouco ou nenhum efeito e, em alguns casos, com resultados indesejáveis.

A escolha de um profissional de saúde deve ser cuidadosa. Uma boa maneira de acertar é pedir indicação de amigos ou algum profissional da área de saúde relacionado com o problema em questão.

Seja qual for a técnica escolhida para tratar a sua dor, procure sempre indicações específicas para o seu caso.

Dor na região lombar, por exemplo, pode ter causas locais na própria coluna vertebral ou mais a distância, como por exemplo um órgão pélvico.

Saber de onde vem o problema, o motivo pelo qual você especificamente o apresentou resulta em um tratamento mais eficaz e em conseqüência disso mais barato.

Algumas técnicas são excelentes para isso como a Acupuntura (para reequilibrar o corpo e diminuir a dor) e a Osteopatia, que avalia todo o corpo para tratar e localizar a causa do problema. Essas e tantas outras técnicas são excelentes quando aplicadas corretamente!

Um carinhoso abraço!

Adriana Vinha - Osteopata e Fisioterapeuta

Marina Brito    - Acupunturista e Fisioterapeuta

Clínica - Av. Dr. Arnaldo, 1700 Sumaré

3875-6358 e 3875-6915 

Acupuntura trata a Xerostomia (boca seca)

É chamada de Xerostomia a secura anormal da boca devido à diminuição na produção de saliva. Esse é um problema de saúde mais comum do que se imagina, podendo afetar, em algum momento da vida, cerca de 25% da população e aproximadamente 40% dos adultos acima de 50 anos.

Os sintomas são devido a vários fatores:

1. Ao uso de medicações cujo efeito colateral seja a diminuição da salivação, tais como, antidepressivos, antialérgicos, calmantes, diuréticos e anti-hipertensivos.

2. Provocado por síndromes autoimunes como a síndrome de Sjogren.

3. Devido ao tratamento com radioterapia, nos cânceres de cabeça e pescoço.

4. Também nos casos de câncer, devido aos efeitos colaterais da quimioterapia.

A ausência de salivação adequada pode desencadear uma série de problemas de saúde, tais como, a halitose (mau hálito); gengivite e periodontite; alteração no paladar; dificuldade para comer, mastigar, engolir, ou falar; cárie e erosão dental; infecção bucal por cândida; lábios e língua ressecada e áspera com posterior atrofia das papilas, podendo ocorrer inflamação e úlceras bucais.

O tratamento convencional é basicamente paliativo e inclui promover o aumento da salivação através de uso de chicletes e balas sem açúcar ou do uso de substitutos da saliva (produtos químicos que hidratam a boca, substituindo a salivação).

Estudos revelam que o tratamento com Acupuntura e aurículo acupuntura apresenta bons resultados, inclusive a longo prazo.

Em artigo veiculado pelo Journal of Chinese Medicine o pesquisador W. Morganstein cita uma série de estudos clínicos randomizados controlados que apontam a Acupuntura como terapêutica eficaz, a curto e longo prazo, nos casos de xerostomia, independente do fator causal.

Os estudos indicam que um possível mecanismo de ação da Acupuntura sobre a salivação seja o aumento na produção de neurotransmissores do sistema nervoso autônomo envolvidos com a produção de saliva. Outro achado nas pesquisas é o aumento do fluxo sanguíneo na região das parótidas, glândula responsável pela secreção salivar.

Fonte:

https://www.journalofchinesemedicine.com/auricular-acupuncture-in-the-treatment-of-xerostomia.html

Gastrite se trata com Acupuntura?

Apesar de pouco procurada para o tratamento de alguns tipos de problema de saúde a Acupuntura pode ser uma ótima opção para você.

Muita gente não sabe, mas a terminação “ite” que aparece no nome de algumas doenças significa inflamação.

Portanto, gastrite, sinusite, rinite, amidalite, bronquite, faringite e colite são inflamações.

Uma inflamação é uma reação do corpo frente a um agente agressor, que pode ser interno ou externo.

Independente de sua causa, um processo inflamatório se caracteriza por uma série de reações bioquímicas, morfológicas e funcionais que pode causar dano aos órgãos e tecidos do organismo.

Sedimentada por inúmeros trabalhos científicos e legitimada pela Organização Mundial da Saúde a Acupuntura tem sido utilizada, inclusive como primeira opção de tratamento, no controle do processo inflamatório, principalmente quando a conduta médica procura evitar os efeitos colaterais indesejáveis das medicações anti-inflamatórias medicamentosas.

Procure seu acupunturista para uma consulta. 

Obesidade e Acupuntura

A Obesidade é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar a saúde. O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma razão simples entre o peso e a altura, que é frequentemente usada para classificar a obesidade em adultos.

Em 95% dos casos não advém de uma disfunção endócrina, mas de um conjunto de fatores onde os hábitos alimentares inadequados e sedentarismo são os mais importantes fatores causais.

As estatísticas apontam para um futuro aumento da obesidade mundial e com ela o crescimento de suas comorbidades, tais como, dificuldade respiratória, insônia, aumento da sudorese, incontinência urinária, edema de membros inferiores, varizes, hipertensão arterial, hiperlipidemia (colesterol alto), doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e doenças articulares.

A conduta de tratamento na medicina ocidental preconiza a mudança na dieta, prática de exercícios físicos, apoio psicoterapêutico, medicação para o controle do apetite e em casos extremos a intervenção cirúrgica.

Por ser uma condição crônica, a busca por soluções menos invasivas, com redução de medicamentos, tem atraído um número crescente de pessoas para a terapêutica da Medicina Chinesa.

Como coadjuvante ou mesmo como única alternativa terapêutica a associação de Acupuntura, Fitoterapia e Dietética chinesas tem atraído um número crescente de pessoas, por sua eficácia na prática e comprovação de resultados em trabalhos científicos.

Tratando a Obesidade sob os princípios da Medicina Chinesa

A diferença no tratamento está nas estratégias e nos recursos utilizados.

Também em Medicina Chinesa existem prescrições de dietas com alimentos adequados para a perda de peso, porém, as recomendações alimentares buscam não só reduzir a quantidade de calorias ingeridas, mas, também, sanar condições preexistentes de desequilíbrio. Por exemplo, não é recomendada a ingestão de alimentos quentes para quem apresenta o fator patogênico “calor”². Já para um paciente que não apresenta este fator a restrição não é necessária.

Para chegar ao diagnóstico acertado para cada caso é feita uma inspeção dos sinais e sintomas apresentados, particulares àquele paciente, com o intuito de discriminar o tipo de síndrome que melhor descreve sua situação de saúde.

Através da identificação do padrão da doença o tratamento pode utilizar a Acupuntura, a Auriculoterapia, a Fitoterapia e a Dietética chinesa, adequados ao padrão que o paciente apresenta.

Portanto, duas pessoas obesas podem ser tratadas com pontos de acupuntura, ervas e alimentos diferentes na dieta, pois o tratamento é específico para cada pessoa. Significantes resultados tem sido obtidos no controle do apetite, na regulação da função metabólica e diminuição da ansiedade.

(1)Texto baseado em artigo publicado no Journal of Chinese Medicine Gynecology and Obstetrics, Canadá de autoria do Dr.Zhongchen Zhang do Hospital de Guangdong, China.

(2) O termo “Calor” é uma categoria nosológica própria das patologias na Medicina Chinesa e não corresponde propriamente ao significado do senso comum.

Movimento e Articulações - Tratando com Acupuntura e Fisioterapia

Dores articulares

(artrite, artrose, osteoartrite)

A experiência de ouvir as articulações de nosso corpo estalarem é muito comum, por isso, é frequente que os pacientes perguntem, no consultório, se isso é normal.

Os estalidos das “juntas” são perfeitamente normais se forem indolores e não muito frequentes.

Porém devemos ficar atentos se, ao fenômeno, estiver associada a dor ou algum sinal inflamatório (vermelhidão, edema, aumento da temperatura local).

A dor pode ser proveniente de várias causas.

Pode, por exemplo, indicar que a articulação está trabalhando com uma biomecânica inadequada. Um corpo que apresenta alterações posturais compromete suas articulações ao se movimentar. E, aquele treino recomendado por seu médico, que deveria ser 100% saudável, acaba trazendo desconforto e dor.

Portanto, se ao realizar exercícios você sente dor articular, consulte um profissional da saúde que possa analisar e corrigir eventuais desvios posturais.   

Outro fator que altera o funcionamento ideal de uma articulação é o peso corporal; a obesidade prejudica o sistema músculo esquelético e pode levar ao desenvolvimento de desgastes articulares, causando dor, limitação de movimento e lesões degenerativas.

Além dos fatores acima, as dores articulares podem também ser provenientes de estresses por movimentos repetitivos (atletas, bailarinos, trabalhadores com LER) ou algum processo reumático (artrose, artrite).

Como você vê a questão articular não é simples e muitos quadros álgicos (de dor) possuem várias dessas causas associadas, inclusive as emocionais que não foram faladas.

O tratamento através da Acupuntura tem sido cada vez mais difundido na comunidade médica, sendo uma opção viável, hoje em dia, inclusive na rede pública.

A associação da Acupuntura à Fisioterapia tem mostrado excelentes resultados no tratamento deste tipo de condição, pois a natureza holística do tratamento atende à complexidade de fatores que causam os desconfortos articulares, sendo uma opção recomendada pela Sociedade Brasileira de Reumatologia.

Marina Brito

Fisioterapeuta - Acupunturista

Dormindo com o INIMIGO

A maneira como dormimos pode ser sim a maior origem e causa de dores no corpo como um todo. Essas dores e cansaços ao despertar incomodam tanto que relutamos a acreditar que estamos literalmente dormindo com o inimigo.

Sintomas como cefaleia constante, cansaço ao despertar, dores nas costas, formigamento nos braços, torcicolos, dores nas pernas, dores nos braços, piora do refluxo, piora no quadro de dores por varizes... Além de acelerar o desgaste corporal, com desgastes ósseos e cartilaginosos precoces por aumento de stress mecânico.

Para levar esse inimigo para a cama, não existe mistério, a causa é sempre não conhecer a pessoa com quem andamos, no caso, nosso corpo. Muitas vezes a falta de atividade física (que aumentaria a nossa percepção corporal), o aumento de horas de trabalho, ambiente de trabalho inadequado (mesas, telefone, cadeira computadores e uso de celulares já tão integrados na nossa rotina), ajudam a alterar nossos movimentos mais comuns. Isso tudo acaba deixando marcas no nosso corpo, que muitas vezes nos “agarram” para dormir. Fica muito difícil deixar todo esse stress corporal no tapete da cama, não?

Entre as posições recomendadas saiba como se colocar melhor na cama:

A posição fetal ou de lado, é adotada pela maioria das pessoas, para isso é necessário o uso de dois travesseiros um que mantenha a cabeça alinhada com a coluna (ou seja, deve ter a largura do ombro ou um pouquinho mais), o segundo travesseiro vai embaixo da perna de cima e não entre as pernas simplesmente, ele deve ser maior que o da cabeça e mais denso, bloqueando a rotação do quadril e estabilizando a perna de cima.

Outra maneira de dormir é a de costas (ou seja, com as costas apoiadas no colchão), nessa posição, colocar um travesseiro denso sob os joelhos, relaxando a região lombar da nossa coluna. Prefira nessa posição um travesseiro baixo na cabeça.

Dormir de barriga para baixo, decúbito ventral, bruços... Só mudou o nome, está proibido, exceto para aqueles que quiserem manter o inimigo grudado nas costas ao acordar!

Mudar a maneira de dormir é muito difícil para a maioria, mas não impossível!

O nosso corpo é o nosso veículo de movimento e liberdade, inspire-se e liberte-se! 

Bons sonhos.

Adriana P. S. Vinha

Fisioterapia, Osteopatia, Cadeias Musculares, RPG e Sohier

Acupuntura faz bem para muita coisa

por Marina Misiara

Em artigo de revisão e discussão crítica sobre a eficácia da Acupuntura a professora Dra. Roberta de Medeiros*e o professor Dr. Marcelo Saad** discutem seus efeitos fisiológicos.

Derrubando uma série de tabus esta técnica milenar tem angariado o status de terapêutica válida, segundo os padrões Ocidentais, por ter apresentado resultados positivos e mensuráveis, através de pesquisas científicas controladas.

Atualmente, sabe-se, por exemplo, que os pontos de acupuntura realmente existem. Distinguem-se das outras regiões da derme por apresentarem, histologicamente falando, uma maior concentração de fibras nervosas, rede capilar mais desenvolvida e concentração de mucopolissacarídeos.

Além da comprovação de sua existência muitos dos mecanismos de ação dos pontos em geral e de cada um especificamente já foi estudado.

Um dos efeitos mais conhecidos é o da atuação nos mecanismos de dor. A punção de alguns pontos faz o corpo liberar opioides endógenos e outras substâncias analgésicas no sistema nervoso central e periférico.

E é por este motivo que a acupuntura tem se tornado conhecida pela sua eficiência no tratamento das dores musculoesqueléticas.

Isto é um fato inquestionável, porém, muitas outras condições clínicas, que não envolvem diretamente quadros álgicos, podem ser tratadas através dela.

A saber, distúrbios gastrointestinais, metabólicos, imunológicos e quadros complexos envolvendo fatores físicos e emocionais.

* Bióloga. Doutora em Fisiologia pela UNESP-Botucatu; Professora Titular de Fisiologia do Centro Universitário São Camilo

** Médico Fisiatra e Acupunturista. Doutor em Ciências pela UNIFESP-EPM. Membro do Corpo Clínico do HIAE.

Bibliografia

de Medeiros, Roberta, and Marcelo Saad. "Acupuntura: efeitos fisiológicos além do efeito placebo." (2009).